如何真正放下婚外情（放手才是解脱）

婚外情是一种伤害感情、伤害家庭的行为，对于被背叛的一方来说，往往是一次难以忘怀的经历。学会如何放下婚外情，让自己从中解脱出来，是每个受过伤的人都应该努力做到的。

正视自己的情感

在解决婚外情问题之前，我们需要正视自己的情感，认真想想自己是否真的愿意离开婚外情对象，并决定好自己的态度。

与婚外情对象保持距离

与婚外情对象保持距离是最基本的方法，尽量不要和他/她联系或见面，避免重蹈覆辙。

调整自己的心态

调整自己的心态是放下婚外情的关键，不要一味地埋怨和自责，更不能逃避现实，而应该学会正视和面对问题。

寻求心理治疗

寻求心理治疗是一种积极的方法，可以帮助我们更好地面对自己的情感问题，找到合适的解决办法。

把握好自己的生活

在放下婚外情的过程中，我们需要把握好自己的生活，保持积极向上的心态，多参加一些有意义的活动，让自己的生活充实起来。

寻找支持

在遭受感情创伤时，我们需要寻找支持，可以向家人、朋友或专业的咨询师寻求帮助。

学会宽容和原谅

宽容和原谅是放下婚外情的重要步骤，需要从内心深处体会到宽容和原谅的力量，并付诸于行动之中。

不要沉迷于过去

沉迷于过去会让我们失去未来，因此在放下婚外情时，我们需要从过去中解脱出来，不要再让它牵绊自己的前行。

增强自我认知

增强自我认知是放下婚外情的重要方式之一，需要认真思考自己的优缺点，并积极改正不足之处，让自己变得更加完善。

寻找新的爱情

当我们从婚外情中解脱出来后，可以尝试去寻找新的爱情，让自己重新拥有幸福和美好。

坦诚面对自己的情感

坦诚面对自己的情感是放下婚外情的关键，需要勇于接受自己的感情，同时也要学会控制和管理自己的情绪。

不要搞暧昧

搞暧昧会让我们重新陷入婚外情的泥潭中，因此不要与婚外情对象保持过于亲密的联系。

多交流多沟通

多交流多沟通是解决婚外情问题的有效方式之一，可以让自己更好地了解对方的想法和态度，也可以帮助我们更好地处理问题。

放松心态

在解决婚外情问题时，我们需要放松心态，不要过于紧张和焦虑，可以尝试一些放松心情的方法，如瑜伽、冥想等。

相信时间的力量

时间是最好的疗伤良药，相信时间的力量，让自己慢慢地从婚外情中走出来，重新拥有属于自己的幸福。

放下婚外情需要我们用心去做，需要勇气、毅力和耐心，但只有放手，才能真正解脱。无论在哪个阶段，我们都需要学会调整自己的心态，坚持走下去，最终一定能够迎来新的生活。

放下婚外情，解脱自我

人生难免会有许多挑战与抉择，其中一项重大的决定就是放下婚外情。这可能是人生中最艰难的任务之一，但是在放手中寻找解脱却是最值得的。本文将为您介绍如何以真正的方法放下婚外情，并寻找内心平衡与真正幸福。

一、接受现实

接受自己的错误与过失，相信时间会治愈伤痛，只有接受现实才能放手。

二、梳理思绪

静下心来，认真思考自己的感受，梳理思绪，找出对于婚外情的矛盾和困惑。

三、寻求支持

不要独自承受这一切，寻求亲友或专业人士的支持和帮助。

四、跳出圈子

停止所有与婚外情有关的活动，避免不必要的联系，让自己跳出这个圈子。

五、重建信任

重建信任需要时间和付出，但是只有这样才能摆脱过去的阴影。

六、找到自我

寻找自己的兴趣爱好和梦想，并且坚定地追求，这是重新找到自我的开始。

七、学会宽容

宽容不仅是对别人，也是对自己的一种态度，学会宽容，才能更好地放下婚外情。

八、倾诉心声

不要忘记倾诉自己的心声，向亲友或专业人士倾诉，寻求支持和理解。

九、放下怨恨

放下婚外情不仅需要放下对别人的怨恨，更需要放下对自己的自责和内疚。

十、培养正面情绪

培养正面情绪，让自己充满自信和希望，积极面对未来的生活。

十一、寻找新方向

开启新的人生方向，寻找新的目标和奋斗方向，让自己重新充满生机与活力。

十二、接受孤独

孤独并不可怕，学会享受孤独，也是放下婚外情的重要部分。

十三、建立良好关系

建立良好的人际关系，让自己不再孤单和无助，这对于放下婚外情非常重要。

十四、重塑生活

重塑自己的生活，让自己重新拥有幸福感和生活动力，这是摆脱婚外情阴影的关键。

十五、感恩与祝福

感恩并祝福曾经出现在自己生命中的人，感谢他们带给自己的成长和启示，同时也祝福他们能够幸福美满。

放下婚外情不是一件简单的事情，但是只有经过真正的努力和实践，才能够达到真正的解脱和内心平衡。以上15个方面，将帮助您找到放手的方法和自我解救的道路。相信只要有勇气和信念，无论经历多大的磨难，都能够重新回到幸福的生活中。