告别婚外情，拥抱幸福（从心理层面出发）

婚外情，是不少人面临的一大难题。当你已经知道自己的行为有些过火，已经打算结束这段感情时，却常常发现分手并不容易，或者说分手后还会频频重聚。如何才能彻底告别婚外情人呢？

一：正视自己的情感状态

在决定和婚外情人分手之前，我们需要先正视自己的情感状态。也就是说，你需要意识到自己对这个人的感情是否真正结束，是否已经做好了准备重新开始单身生活。只有这样，你才能够更好地执行分手决定。

二：审视婚外情的价值

如果你还没有做好彻底告别婚外情人的决定，那么你需要审视一下这段感情对你的价值。也就是说，你需要问自己这个问题：这个人值得你为他付出一切吗？如果答案是否定的，那么说明你已经做好了告别他的准备。

三：尝试自我反省

如果你一直无法彻底告别婚外情人，那么你需要尝试一下自我反省。也就是说，你需要问自己这个问题：为什么我总是无法和他分手？是否是因为我害怕失去他？是否是因为我害怕孤单？只有找到自己的内心问题，才能够更好地化解情感纠葛。

四：切断联系方式

如果你已经做好了告别婚外情人的准备，那么你需要切断与他的联系方式。也就是说，你需要删掉他的电话、微信、社交账号等一切联系方式。只有这样，你才能够避免频繁地与他保持联系，让自己迅速走出这段感情。

五：寻找支持者

当你决定告别婚外情人时，你需要寻找支持者。也就是说，你需要寻找一些可以和你分享情感问题的朋友或亲人，向他们寻求帮助和支持。这样，你才能够更好地度过这段时间，走出情感困境。

六：避免回忆过去

如果你想彻底告别婚外情人，那么你需要避免回忆过去。也就是说，你需要尽可能地避免与他一起做过的事情、去过的地方等等。只有这样，你才能够更好地走出这段感情，不再受到困扰。

七：注重自我调节

当你告别婚外情人时，你需要注重自我调节。也就是说，你需要尝试一些新的事情，让自己的生活充满乐趣和快乐。只有这样，你才能够缓解内心的负面情绪，让自己更加开心和健康。

八：重塑自我认知

如果你想彻底告别婚外情人，那么你需要重塑自我认知。也就是说，你需要重新审视自己的生活价值观、人生观等等。只有找到自己的生活目标，你才能够更好地走出情感纠葛，迎接更美好的未来。

九：坚定信念

当你告别婚外情人时，你需要坚定自己的信念。也就是说，你需要坚信自己可以走出这段情感纠葛，拥抱更美好的未来。只有这样，你才能够更好地克服困难，让自己更加坚强。

十：寻找新的爱情

如果你已经彻底告别婚外情人，那么你需要寻找新的爱情。也就是说，你需要重新开始寻找适合自己的另一半。只有找到真正适合自己的人，你才能够在新的感情中找到幸福。

十一：多与家人相处

当你告别婚外情人时，你需要多与家人相处。也就是说，你需要多与父母、兄弟姐妹等亲人相处，让自己感受到家人的温暖和关爱。这样，你才能够更好地走出情感纠葛，拥抱幸福。

十二：重视心理健康

当你告别婚外情人时，你需要重视自己的心理健康。也就是说，你需要找一些心理医生或咨询师等专业人士，帮助自己化解情感困境。只有这样，你才能够更好地调整自己的心态，走出情感纠葛。

十三：勇于面对现实

当你告别婚外情人时，你需要勇于面对现实。也就是说，你需要认识到这段感情已经结束了，不再有任何可能。只有这样，你才能够放下内心的包袱，拥抱新的生活。

十四：寻找自我满足

当你告别婚外情人时，你需要寻找自我满足。也就是说，你需要找到一些适合自己的爱好、兴趣等等，让自己感到快乐和满足。这样，你才能够更好地度过这段时间，迎接更美好的未来。

十五：

彻底告别婚外情人并不容易，但只要我们坚持下去，就一定能够走出情感纠葛，拥抱更美好的未来。让我们勇敢地面对现实，积极寻找支持者和自我满足，让自己的生活更加美好和精彩！

如何牢牢抓住与婚外情人分手的关键点

婚外情是一种道德和伦理的败坏，既伤害了原配，也伤害了婚外情人自己。如果你已意识到这一点，打算和婚外情人分手，那么你需要牢牢抓住以下关键点，避免再次陷入婚外情的漩涡。

明确自己的决心

要与婚外情人分手，首先要明确自己的决心，坚信分手是正确的选择。如果还有犹豫和动摇，很难下定决心分手。

理性沟通

在分手之前，要进行理性的沟通，将自己的想法和决定告诉婚外情人。不要太过激动和情绪化，否则会引发争吵和冲突。

不要暴露感情

在分手的过程中，千万不要暴露感情，否则会给婚外情人留下机会，让他或她继续纠缠不清。要保持冷静和理智，避免情绪化的表现。

保持距离

在分手后的几个月内，不要与婚外情人频繁联系，也不要见面。要保持距离，让自己有足够的时间去调整自己的情绪和生活。

不要复合

在分手后，不要轻易和婚外情人复合。复合往往只是一时的感情冲动，无法解决根本问题。要冷静思考，重新审视自己和对方的关系。

清空联络方式

在分手后，要彻底清空所有与婚外情人的联络方式，包括电话、短信、社交账号等等。避免被对方纠缠不清。

找到支持者

在分手的过程中，要找到自己的支持者，包括家人、朋友、心理咨询师等等。可以借助他们的力量来排解自己的负面情绪和压力。

寻找新的兴趣

在分手后，可以寻找新的兴趣爱好，包括学习、运动、旅行等等。通过这些新的经历，可以让自己重新拥有生活的乐趣。

拒绝对方的挽留

在分手后，很可能会遭到对方的挽留和纠缠。要坚决拒绝对方的任何挽留和联系，让自己的生活变得清爽明朗。

不要急于找新对象

在分手后，不要急于找新的对象，否则很可能会再次陷入婚外情。要先调整好自己的情绪和心态，再考虑重新开始一段新的感情。

接受自己的过错

在分手后，要接受自己的过错和责任，并且反思自己在婚外情中所犯下的错误。只有这样才能真正从婚外情中走出来，重新开始新的生活。

不要怨恨对方

在分手后，不要怨恨对方，也不要陷入自怜和悔恨之中。要坦然面对过去，珍惜现在，展望未来。

修复原配关系

在分手后，要努力修复与原配之间的关系。只有通过修复和重建原配关系，才能真正摆脱婚外情的阴影。

寻求专业帮助

在分手后，如果仍然无法走出婚外情的阴影，可以寻求专业心理咨询师的帮助。通过专业的指导，可以更好地处理自己的情感问题。

从容面对未来

在分手后，要从容面对未来，积极面对生活中的各种挑战和困难。只有这样，才能真正重拾幸福的生活，重新开始新的人生旅程。

与婚外情人分手并不是一件容易的事情，需要我们牢牢抓住以上关键点。只有通过不断地调整自己的心态和生活方式，才能真正走出婚外情的阴影，重新拥有幸福的生活。