如何忘记前女友？15个有效方法帮你走出情感低谷（挥别过去，重拾新生活！）

分手是人生中最痛苦的事情之一，即便时间长了，往事也时常在脑海中重演。想要真正走出情感低谷，需要学会忘记过去，打造新的未来。在这篇文章中，我们将提供15个有效的方法帮助你忘记前女友，重拾新生活。

删掉她的所有联系方式

删掉她的所有联系方式，包括手机号码、微信、QQ等，这样可以避免看到她的消息和动态，让你快速从她的生活中解脱出来。

清理你们的回忆物品

把所有能够让你想起她的物品都清理掉，比如合照、礼物、情书等等。这样能够减少你和她之间的联系，降低你想念她的程度。

尝试新的爱好

尝试新的爱好和兴趣爱好，例如打篮球、跑步、学习编程等等，这样可以让你把注意力放到新的事物上，从而减少对前女友的思念。

出去旅游

出去旅游，换个环境，去感受不同的风景，结交新的朋友，让自己从熟悉的环境中出来，逐渐适应新的生活。

开始一项新的事业

开始一项新的事业或者计划，例如创业、考研、学习新技能等等，这样可以让你投入大量的时间和精力，从而减少对前女友的思念。

多和朋友聚会

多和朋友聚会，增加社交活动，和好友聊天、玩游戏、看电影等等，这样可以让你快乐起来，忘记前女友带来的痛苦。

定期锻炼身体

定期锻炼身体，强化自己的体质和免疫力，提高身体素质和心理素质，让自己更加健康和自信。

寻求心理咨询

寻求心理咨询，找到一个可以倾诉的对象，把内心的苦闷和困惑说出来，从而减轻内心的负担和压力。

多参加社交活动

多参加社交活动，例如参加聚会、社交晚会、户外活动等等，这样可以认识新朋友，拓展自己的社交圈子。

重新寻找新的恋爱对象

重新寻找新的恋爱对象，和一个新的人走进彼此的生活中，重新感受爱情的美好，从而快速走出前女友的阴影。

规律作息

规律作息，保持良好的生活习惯，例如早睡早起、饮食健康、锻炼身体等等，让自己更加健康和有活力。

学会放弃

学会放弃，接受事实，不要试图挽回已经失去的东西，把自己的精力和时间花在更有意义的事情上。

多读书、看电影

多读书、看电影，丰富自己的知识和阅历，提高自己的修养和素质，让自己更有思想深度和内涵。

多与家人交流

多与家人交流，和父母、兄弟姐妹等人沟通交流，分享自己的生活和心情，从而增强家庭关系和亲情。

积极面对未来

积极面对未来，把握好机遇，把自己的人生规划好，让自己的未来更加充满希望和美好。

忘记前女友不是一件容易的事情，需要一定的时间和努力。但只要你愿意接受新的生活，尝试新的事物，充实自己的生活，那么你一定会逐渐从前女友的阴影中走出来。相信自己，挥别过去，迎接未来的美好生活！