断掉婚外情的正确方式（以三段论为基础，教你如何断干净婚外情）

婚外情是一种错误的行为，不仅会对家庭造成伤害，也会对自己的心理造成困扰。如何正确地断掉婚外情，结束这段错误的关系，是许多人需要面对的难题。本文将以三段论为基础，教大家如何断干净婚外情。

认清婚外情的危害

如果想要断掉婚外情，首先要认清婚外情的危害。婚外情不仅会对自己造成伤害，还会对配偶和家庭造成伤害。这种行为不仅有可能导致离婚，还会影响子女的成长和家庭氛围。认清这些危害，才能够下定决心去断掉婚外情。

找到婚外情的根源

婚外情的发生往往不是突然的，而是有根源可循的。找到婚外情的根源，才能够真正解决问题。是因为缺乏家庭的温暖？还是因为感情不够稳定？找到根源，可以更好地去面对和解决问题。

和情人彻底断掉联系

如果想要断掉婚外情，必须和情人彻底断掉联系。这包括电话、短信、社交网络等等。如果继续保持联系，只会让婚外情的伤害变得更深。要下决心和情人划清界限，从此不再联系。

向配偶坦白

如果想要结束婚外情，必须向配偶坦白。这可能会带来一定的伤害，但是只有坦白才能够真正解决问题。在坦白的过程中，需要认真听取配偶的意见，并承担自己的责任。

寻求心理治疗

结束婚外情并不意味着就能够摆脱精神上的困扰。很多人在结束婚外情后会出现抑郁、焦虑等问题。要及时寻求心理治疗，帮助自己走出困境。

重建夫妻关系

结束婚外情后，要开始重建夫妻关系。这不是一件容易的事情，需要双方共同努力。可以通过增加沟通、增加互动等方式来重建夫妻关系。

保持信任

在重建夫妻关系的过程中，要保持信任。如果没有信任，就无法建立健康的家庭关系。双方应该尊重彼此的意见，建立相互信任的基础。

调整生活方式

结束婚外情后，要调整自己的生活方式。可以多参加户外活动、运动等，来缓解自己的心理压力。同时，还要注意自己的饮食和作息规律，保持身体健康。

找到新的爱好

结束婚外情后，可以找到新的爱好来填补空虚感。可以学习一门新技能、阅读一些书籍、去旅行等等。通过找到新的爱好，可以让自己忘记婚外情带来的痛苦。

培养自信心

结束婚外情后，很多人会出现自卑、失落等情绪。要积极培养自己的自信心。可以通过学习、工作等方式来提升自己的能力，从而增强自信心。

接受现实

结束婚外情并不意味着就能够重建和谐的家庭关系。有时候，可能会面临离婚的现实。在这种情况下，要接受现实，积极面对，寻找新的生活方式。

避免犯同样的错误

结束婚外情后，要认真反思自己的行为，并避免再次犯同样的错误。如果不反思自己的行为，就有可能会再次陷入婚外情的漩涡。

寻求家庭治疗

如果婚外情已经对家庭造成了伤害，可以寻求家庭治疗。家庭治疗可以帮助家庭成员解决内部问题，促进家庭和谐。

寻求法律援助

如果婚外情已经影响到了离婚问题，可以寻求法律援助。法律援助可以帮助自己维护合法权益，保护自己的利益。

断掉婚外情是一件困难的事情，需要经过一个漫长的过程。但只要认真面对问题，勇于承担责任，就一定能够走出困境。让我们共同努力，建立和谐的家庭关系。