告别婚外恋，回归幸福（解脱压力，重拾爱情，婚外恋）

婚外恋是一种不被社会所认可的行为，但却是现代社会常见的现象。随着社会的发展，人们的观念逐渐开放，也愈加容易陷入婚外恋中。然而，不论出于何种原因，婚外恋都不是健康的生活方式，它不仅会伤害到原配配偶，同时也会给自己带来极大的心理压力。本文旨在探讨如何以自己的婚外恋想结束掉为主题，提供一些实用的解决方案。

一、认清现状

婚外恋虽然可能让人感到美好、刺激，但它却是对婚姻忠诚的背叛。在结束婚外恋之前，需要认真审视自己和婚姻的现状。

二、找到问题所在

为什么会走上婚外恋这条路呢？可能是因为婚姻中存在一些问题，比如日常生活过于平淡，双方沟通不畅等。找到问题所在是解决婚外恋的第一步。

三、寻求支持

结束婚外恋需要勇气和毅力，同时也需要支持。可以向身边的朋友或者专业心理医生寻求帮助，让自己更加坚定地走出婚外恋的阴影。

四、制定计划

结束婚外恋需要制定一份详细的计划。可以写下一份目标清单，每天按照计划执行，将自己的注意力转移到其他方面，逐步走出婚外恋的阴影。

五、保持距离

结束婚外恋需要与对方保持一定的距离。可以通过减少见面次数或者断绝联系等方式来实现。

六、面对现实

结束婚外恋需要勇敢地面对现实。可能会有一些难以承受的情感和挑战，但是只有勇敢面对，才能真正摆脱婚外恋的困扰。

七、挖掘内心需求

为什么会陷入婚外恋中呢？可能是因为自己内心缺失了一些东西。在结束婚外恋之后，需要挖掘自己的内心需求，找到真正适合自己的生活方式。

八、重建信任

婚外恋不仅会对自己造成伤害，也会对原配配偶造成伤害。结束婚外恋之后，需要重建与原配配偶的信任和沟通。

九、寻找共同话题

为了增进和原配配偶的感情，需要寻找一些共同的话题，加强双方的交流和互动。

十、加强性生活

性生活是维系夫妻感情的重要组成部分。可以通过加强性生活，增进夫妻之间的感情。

十一、接受自己

结束婚外恋之后，需要接受自己的过去，并学会面对自己内心的情感。这样才能真正走向幸福的人生。

十二、学会原谅

婚外恋可能会给原配配偶带来伤害，但是也需要学会原谅。只有原谅对方，才能真正重建夫妻之间的关系。

十三、反思过去

结束婚外恋之后，需要认真反思过去的行为，找到自己的缺点和不足，并尽力弥补。

十四、重建家庭

家庭是一个人生命中最重要的部分。结束婚外恋之后，需要重建自己的家庭，让自己的生活更加充实和幸福。

十五、回顾

结束婚外恋是一个漫长而艰难的过程，但只有经历了这一切，才能真正明白自己想要的是什么。结束婚外恋，回归幸福，让我们重新认识自己，找到真正属于自己的幸福生活。