吵架时如何避免关系恶化？如何有效挽回破裂的关系？

每个人都难免会与自己的亲友、伴侣或同事产生矛盾和纷争，而这些矛盾和纷争往往会引发情绪上的不适和精神上的疲劳。当我们与人发生争吵时，很容易因为情绪失控而使得局势进一步恶化，这时候就需要我们学会如何在吵架时避免更糟糕的后果并挽回关系。

冷静下来，保持理智

当我们发现自己与对方产生了分歧时，最重要的是冷静下来，不要被情绪控制。因为情绪化的行为会导致两人之间的矛盾进一步升级，很难达到妥善解决问题的目的。

倾听对方的想法

当我们和对方发生争执时，不能只坚持自己的观点，而是应该尊重对方的想法，倾听对方说话。只有真正理解对方的立场和想法，才能找到解决问题的方案。

表达自己的观点

在倾听对方的想法之后，我们也要表达自己的观点。但是在表达时，要注意用正确的语气和措辞，不要伤害对方的自尊心。

不要扩大矛盾

在对话过程中，我们要严格遵守“不扩大矛盾”的原则。如果我们一味地强调自己的观点，或者使用语言攻击对方，会使矛盾进一步扩大，导致难以挽回。

寻求共同点

在进行对话的过程中，我们应该寻求共同点。不同的立场和观点总是存在的，但是如果我们能够找到彼此的共同点，那么就能为问题的解决铺平道路。

接受对方的道歉

当对方向我们道歉时，我们应该虚心接受，并表示自己也有错误之处。这样能够有效地降低矛盾的紧张程度，并为关系的修复打下基础。

避免过分自责

在吵架过程中，如果我们发现自己有过错，不要过分自责。因为这样会导致我们的情绪波动，也会让对方感到不适，从而加剧矛盾的程度。

采取积极的解决方案

在解决问题的过程中，我们要采取积极的方案。如果我们能够针对问题提出合理的解决方案，并且得到对方的认可和接受，那么就可以挽回两人之间的关系。

不要逃避问题

在处理矛盾和纷争时，我们不能逃避问题。只有真正面对问题并寻找解决方案，才能让两人之间的关系得到修复。

合理分配责任

在解决问题的过程中，我们要合理地分配责任。如果只有一方承担所有责任，那么就很难达到问题的解决。

诚实相待

在解决问题的过程中，我们要诚实相待，不要掩盖事实。如果我们因为自己的错而引起了矛盾和纷争，就要坦诚地承认错误，并积极寻找解决方案。

调整自己的态度

在与人相处时，我们要适时调整自己的态度。如果我们总是固执己见，或者太过于心急，那么就很难与他人和解。

有耐心

在解决问题的过程中，我们要有耐心。问题的解决往往需要时间和耐心，如果我们能够持之以恒，不断尝试，就一定能够达到目标。

互相尊重

在与人相处时，我们要互相尊重。只有在互相尊重的基础上，才能够建立良好的人际关系。

当我们与人发生矛盾和纷争时，最重要的是保持冷静，并且用正确的方法来解决问题。只有这样，才能够避免矛盾进一步恶化，并且挽回两人之间的关系。