跟女朋友吵架并且动了手应该如何挽回？有效的道歉和补救措施是什么？

在恋爱关系中，吵架不可避免，但动手却是绝对不可取的行为。如果不及时挽回女友的心，恢复双方之间的信任和互相尊重，将会对感情关系造成永久的伤害。本文将提供一些实用的建议，帮助你挽回被伤害的女友，并重塑感情关系。

第一部分：认识自己的错误

一：反思自己的行为

吵架时动手，是因为你控制不住自己的情绪，失去理智，忘记了你们之间的爱情。你需要认识到这个错误，并开始为此而付出代价。

二：承认错误

要与女友沟通好，就必须先承认自己的错误。向女友坦诚，告诉她你真正意识到了这个错误，并且对她造成了多大伤害，表达你真正的悔意。

三：控制自己的情绪

吵架时，保持冷静非常关键。当你感觉到自己的情绪在失控时，要尽快退出这个场合，找一个安静的地方冷静下来，并回忆之前的场景。

第二部分：积极沟通，建立信任

四：理解女友的情感

女人需要被理解，她们倾诉自己的内心需要被认真听取。当你在倾听女友的诉求时，不要打断她，不要做出任何的批评或评价。只有她感受到你是在真正理解她的情感，才会开始考虑你们之间的关系。

五：给予女友空间

女友有自己的生活和事业，她需要有自己的空间去发展自己。当她需要离开你一段时间时，请给予她足够的自由和时间。

六：改变不良习惯

如果你的不良习惯已经影响到你们之间的关系，那么你必须改变这些习惯。向女友表明你要努力去改变，并且说明自己实际行动。

七：重塑双方之间的信任

在关系中，信任是非常重要的。在吵架和动手后，女友会对你失去信任感。你必须通过言行举止来重塑双方之间的信任关系，让她感受到你确实做了改变。

第三部分：用行动证明自己的诚意

八：送上礼物

购买小礼物，送上花朵，表达你对女友的爱和关心。这样的小举动可以让女友感受到你真诚地关心她。

九：陪伴女友

在女友需要你陪伴时，你必须要有时间和她在一起，支持她走过难关。这样她才能感受到你是一个真正的朋友和伴侣。

十：尊重女友的意愿

当女友有自己的意愿和想法时，你必须要尊重并支持她的决定。这样她才能感受到你真正尊重她的个人权利和意愿。

十一：给予女友安全感

女友需要安全感，需要在你身边感受到安全。你必须做出实际行动，向她证明你是一个值得信赖的人。

第四部分：维护良好关系

十二：共同制定目标

你们需要共同制定一个目标，为你们的关系打下坚实的基础。这个目标应该是可以实现的，这样可以让你们有一个共同的奋斗目标。

十三：不断传递爱和关心

在你们的感情关系中，爱和关心是必不可少的。你必须要不断地传递给女友你对她的爱和关心。

十四：保持良好的沟通

在感情中，沟通非常重要。你们必须通过沟通来了解对方的需求和想法，并且尽力去满足对方。

十五：享受美好时光

无论发生什么事情，你们都应该享受美好时光。这样可以让你们更加快乐地生活，也可以让你们的感情更加美好。

本文提供了一些实用的建议，帮助你挽回被伤害的女友，并重塑感情关系。通过认识自己的错误，积极沟通，建立信任和用行动证明自己的诚意等方式，你可以让女友重新感受到你们之间的爱情和互相尊重，维护良好的感情关系。