和女友天天吵架快分手了该怎么挽回？有效沟通技巧有哪些？

恋爱中的争吵和矛盾是难免的，但当这种情况变得日渐频繁时，就会让人开始担心和女友之间的关系是否能够持续下去。如果你也遇到了这种困境，那么不妨试试下面15个实用的技巧，或许能够帮助你挽回和女友的感情。

一、先停止争吵，冷静处理问题

当你们的情绪处于极度激动的状态时，争吵往往会失去建设性，反而会伤害对方，所以不妨先停下来，冷静思考如何解决问题。

二、认真倾听对方的想法

要想解决矛盾，就必须认真倾听对方的想法，不要只顾自己的感受而忽略了对方的感受。

三、把话说清楚，不留遗憾

在交流中，要坦率地表达自己的意见和感受，不要心存私心，这样才能让对方更好地理解你，从而达到理解和谅解的目的。

四、避免攻击对方的自尊心

在沟通中，要尽可能避免伤害对方的自尊心，不要将对方的缺点和不足拿出来指责，而是要鼓励对方，帮助对方更好地成长。

五、通过表达爱意来缓解矛盾

当你们处于争吵状态时，可以试试通过表达爱意来缓解矛盾，这样可以让彼此感受到对方的关心和关爱。

六、寻找解决问题的方法

在沟通中，不要只停留在抱怨和指责上，而是要寻找解决问题的方法，通过双方的共同努力，找到最合适的解决方案。

七、合理分配家庭和工作时间

有时候，矛盾的根源是因为工作和家庭之间的平衡不好，所以要合理分配时间，让两者都能得到充分的关注。

八、尊重对方的个人空间

在恋爱中，个人空间也是很重要的，要尊重对方的个人空间，不要过度干涉对方的生活和工作。

九、改变自己的态度

很多时候，矛盾的产生也与自己的态度有关，要审视自己的言行是否得当，有没有影响到对方的情绪。

十、借助外部力量解决问题

如果你们两个人无法解决矛盾，可以考虑借助外部力量来解决问题，比如找朋友或家庭成员来帮助协调。

十一、积极主动地沟通

在恋爱中，沟通是很重要的，要积极主动地与对方沟通，及时解决问题，不要让事情拖延下去。

十二、培养共同兴趣爱好

共同的兴趣爱好可以让你们之间的关系更加紧密，增加彼此之间的感情联系。

十三、保持良好的心态

在处理矛盾时，要保持良好的心态，不要陷入悲观和绝望的情绪中，相信彼此之间的感情，相信一起走过难关的力量。

十四、给对方一定的空间和时间

有时候，当你们两个人都处于情绪低落的状态时，可以给对方一定的空间和时间，让对方放松心情，调整自己的状态。

十五、在彼此之间建立信任和尊重

要想维持恋爱关系，就必须在彼此之间建立信任和尊重的基础，这样才能让感情更加稳固。

挽回和女友天天吵架快分手了并不是一件容易的事情，需要你们双方共同努力，去克服矛盾和困难。希望以上15个实用的技巧能够帮助你们走出困境，重新点亮爱情的火苗。