如何处理两个人脾气不好总是吵架的情况？有效沟通技巧有哪些？

相信每对恋人在一起的初期都是甜蜜幸福的，然而随着时间推移，慢慢地会发现对方的一些缺点，脾气也会变得越来越暴躁，细节上的争吵也会愈演愈烈，最终可能导致分手或婚姻破裂。事实上，如果两个人能够共同掌握情绪管理的技巧，即便是脾气不好的人也可以建立一个相互理解、相互包容的和谐关系。

一：了解脾气不好的根源

每个人的脾气都有不同的来源，可能是童年时期的阴影、情绪管理能力欠缺或日常生活中的压力等。了解彼此的脾气来源有助于更好地理解对方，减少情绪冲突的发生。

二：理性沟通，避免情绪升级

当两个人开始争吵时，最好不要通过口水战来解决问题，而是保持冷静，理性分析问题的本质，尝试寻找解决方法。同时，要注意控制自己的情绪，避免让气氛进一步升级。

三：学会情绪管理

情绪管理是一种技巧，需要在日常生活中慢慢培养。建议可以通过冥想、听音乐、做运动等方式来平衡自己的情绪，使得在面对争吵时更容易保持冷静。

四：寻找双方的共同点

两个人之间的争吵往往是因为双方存在分歧，而忽略了彼此的共同点。在争吵的过程中，可以尝试找到双方的共同点，并以此为基础进行交流沟通。

五：保持耐心和宽容

一个人的改变需要时间和耐心，因此在处理脾气不好的恶性循环时，需要保持耐心和宽容，不要期待对方一下子就变得完美无缺。

六：尝试换位思考

有时候，我们无法理解对方的行为和想法，这时可以尝试换位思考，设身处地地体会对方的感受和想法，这样可以更好地理解对方，减少误解和冲突。

七：学会道歉和谅解

在两个人之间发生争吵时，不是谁对谁错的问题，而是如何以平等的态度面对问题，并尝试道歉和谅解。道歉和谅解不仅能化解情绪冲突，还能增进彼此之间的信任感和感情。

八：与对方共同制定解决方案

两个人之间的争吵往往是因为问题的解决方式存在差异。在处理争吵时，可以与对方共同制定解决方案，让双方都能够接受并执行。

九：避免使用攻击性语言

攻击性语言会让对方更加愤怒和情绪化，进一步升级争吵。在处理争吵时，应该避免使用攻击性语言，尽可能地用温和、理性的语言进行交流。

十：保持积极心态

积极的心态有助于解决问题和缓解情绪。在处理争吵时，应该保持积极的心态，并相信问题一定会得到解决。

十一：寻找解决问题的第三方

有时候，两个人之间的情绪冲突已经到了无法解决的地步，这时可以寻找一个客观、中立的第三方来帮助解决问题，并为两个人之间建立一个公正、和谐的关系。

十二：适当的暂停和调整

在两个人之间的争吵过程中，可以适当地暂停和调整，给对方和自己留一些时间和空间来冷静思考和调整情绪。不要强迫自己和对方继续争吵下去，这只会让情况变得更糟。

十三：尝试换个角度看问题

有时候，两个人之间的争吵可能是因为存在沟通障碍。这时可以尝试换个角度来看问题，从对方的角度出发，尝试理解对方的想法和感受。

十四：建立信任和尊重

建立信任和尊重是两个人之间建立稳定关系的基础。在处理争吵时，应该保持对方的尊重和信任，不要攻击对方的人格和价值观。

十五：和感悟

两个人脾气不好总是吵架，事实上这是一种恶性循环，如果无法控制情绪和处理争吵，恐怕最终会导致关系的破裂。然而，如果双方都能够共同掌握情绪管理的技巧，学会理性沟通、尊重和信任对方，那么就有可能建立一个相互理解、相互包容的和谐关系。