如何修补一段吵不散的恋爱（聆听、沟通、包容，做回最初的自己）

最终可能会演变成不可挽回的局面，但如果每次都无法化解、恋爱中的争吵是一件很常见的事情。那么本文将会给你一些帮助、如果你正在经历这种情况，或者想要提前做好预防工作。

一、聆听对方的心声

只顾着表达自己的观点、而忽略了对方的感受、当争吵发生时，我们常常会情绪失控。聆听对方的心声是修补破裂的第一步。例如：“可以告诉我你的感受吗、亲爱的，我知道你现在很生气？我会认真听取。”

二、表达自己的想法

同时也要表达自己的看法和想法、聆听对方是为了更好地理解他/她的想法和感受。要尽量避免用攻击性语言，以免加剧争吵、但在表达时。例如：“但我认为我们也应该考虑一下我的想法、我能理解你的想法。”

三、控制情绪，保持冷静

因此要尽量保持冷静、情绪失控是争吵的主要原因之一。闭上眼睛等方式，让自己先冷静下来，可以通过深呼吸。例如：“需要冷静一下、我现在感觉很生气。”

四、寻找共同点

寻找共同点是修补的关键、当双方意见不合时。或者通过妥协的方式解决问题，可以从双方的话语中找到相同之处。例如：“或许可以试着解决一下这个问题、我们都希望关系更加稳定。”

五、承认错误

有时候我们会做出错误的行为或者用伤害对方的语言，此时需要承认错误并道歉，在争吵中。例如：“我不应该这样对你，我刚才说错话了、很抱歉。”

六、寻求专业帮助

可以考虑寻求专业帮助、自己无法解决，如果争吵已经很严重。婚姻咨询师等专业人士，可以找心理医生。例如：“我们需要一些专业的帮助来解决我们之间的问题。”

七、寻找缘由

背后可能隐藏着更深层次的原因，需要双方一起寻找、有时候争吵只是表象。例如：“我们为什么总是在这个问题上争吵？是不是我们之间存在某些隔阂？”

八、给对方一些空间

让他/她冷静下来，当对方情绪非常激动时、可能需要给他/她一些空间。例如：“我可以给你一些空间，如果你想一个人呆一会儿，我知道你现在很生气。”

九、不要放大问题

就会放大问题，但如果双方过于执着于这个问题，有时候争吵可能只是小事情。要适当降低争吵的重要性。例如：“我们可以尝试着妥协解决，这只是一个小问题。”

十、倾诉自己的感受

却忽略了自己的感受、在争吵中，我们常常只注意到对方的感受。可以试着倾诉自己的感受。例如：“我觉得我们应该更好地沟通、我现在觉得很委屈。”

十一、适当调整心态

失望等情绪、有时候争吵会让人感到沮丧，此时需要适当调整自己的心态。例如：“我们还有很多美好的回忆，争吵不是我们之间的全部。”

十二、不要过于妥协

但不要过于妥协，否则会让对方认为你没有自己的立场，妥协是修补破裂的一种方式。例如：“但也希望我们能够找到一个平衡点、我愿意妥协。”

十三、时刻提醒自己爱情的初衷

争吵时，能够让双方更加珍惜这份感情，时刻提醒自己爱情的初衷。例如：“现在只是暂时的争吵而已，我们曾经相爱。”

十四、重新认识对方

重新发现他/她的魅力、因此可以重新认识对方，有时候争吵会让我们忽略了对方的优点。例如：“谢谢你，我以前没有注意到你对我这么好。”

十五、经验教训

以免同样的问题再次发生，要经验教训，在修补完成后。例如：“避免再次陷入类似的争吵、我们需要更好地沟通和理解。”

就可以修补这段破裂的恋爱关系、相互理解、但只要双方用心沟通，爱情中的争吵是难免的、包容和信任。