挽回分手却被拒绝，我该怎么办？（失去爱情的痛苦与重建爱情的技巧）

但如果你仍然爱着对方，你也许会尝试去挽回，分手是一件痛苦的事情。即使你已经为此付出了很多努力，然而，可能还是会遇到被拒绝的情况。你应该怎么做呢、当你已经做了一切努力却无法挽回感情时？

1.找到分手的根源，思考原因。你需要了解分手的原因、在试图挽回感情之前。才能制定有效的计划去解决，只有深入了解你们之间的问题。

2.耐心，态度要积极。不要过于急切和着急，挽回感情需要时间和耐心。以及让对方感受到你的真诚和善意、在挽回过程中要有积极的态度。

3.改变自己的态度和行为方式。那么就需要改变自己的态度和行为方式、如果你们之间的问题与你有关。那么你需要学会更加关心他人，如果你经常忽略对方的感受。

4.深入了解自己，做好自我反思。你需要做好自我反思，挽回感情的过程中，深入了解自己的优点和缺点，并且找到自己可以改善的地方。

5.重建信任。那么你需要重建信任，如果你们之间的问题与信任有关。以及对对方的重视和理解，你需要展现出你的诚实和真诚。

6.建立良好的沟通模式。包括爱情关系，沟通是任何关系的基础。真诚，确保你们之间的沟通顺畅、在挽回感情的过程中，你需要学会建立良好的沟通模式。

7.给彼此一些空间。你也需要给彼此一些空间，在挽回感情时。也不要太过于急迫，不要太过于热情。以便更好地思考自己的感受和需要，给彼此一些时间和空间。

8.理性面对自己的情绪。其中涉及到许多不同的情绪和情感，挽回感情是一件非常复杂的过程。不要让它们掌控你的行动和决策、你需要理性地面对自己的情绪。

9.重拾对方的兴趣。那么你需要学会重拾对方的兴趣，如果你们之间的问题与兴趣不同有关。并且让对方感受到你的支持和理解，尝试与之分享，了解对方喜欢什么。

10.保持乐观的心态。你需要保持乐观的心态，在挽回感情的过程中。相信自己的努力会取得回报、不要过于悲观和绝望。

11.建立共同目标，找到共同点。建立共同目标是一个可以增强感情的方式。并且制定共同目标、你可以与对方讨论你们共同感兴趣的事情，以便更好地促进感情的发展。

12.用行动证明你的诚意。你需要用行动证明你的诚意，在挽回感情的过程中。关心对方的家人和朋友等方式来证明你的真心，你可以通过帮助对方解决问题。

13.不要过于抱怨和指责。你不应该过于抱怨和指责对方，在挽回感情的过程中。你应该采取积极的态度去面对问题、并且尝试解决它们，相反。

14.不要强求，学会放手。不要强求对方接受你的挽回，在挽回感情的过程中、你需要学会放手。那么你需要学会接受这个事实，并且寻找自己的未来、如果对方并不想与你重新开始。

15.重新开始、找到新的方向。重新开始，那么你需要找到新的方向，如果你已经尝试了所有的方法仍然无法挽回感情。新的生活方式，让自己重新焕发生机和活力，你可以寻找新的爱情，新的兴趣爱好。

就一定能够成功，挽回分手虽然充满挑战，但是只要你有信心和决心。重建信任和沟通模式、你需要学会理性地面对自己的情绪，以及用行动证明自己的真心和诚意，改变自己的态度和行为方式、在挽回过程中。你都需要保持乐观的心态，无论最终结果如何、并且寻找新的方向重新开始。