如何面对出轨的老公（从我曾经的经历中得出的教训和建议）

特别是当这件事情发生在自己身上的时候、难免会感到失落和绝望，出轨是一件痛苦的事情。我找到了自己的出路，我曾经也经历过老公出轨的痛苦，但是经过一段时间的调整。希望可以帮到有需要的人，下面是我的一些面对出轨老公的建议。

不要自责，不要责怪自己

绝不是一个人的错，出轨是两个人的事情。也不要去质问自己哪里做得不好、一定不要把责任全部推到自己身上。给自己的形象打上，更不要像我当初一样“不够好”这只会让你越陷越深，的标签。

冷静分析事情原因

一定要冷静地分析事情发生的原因，了解到老公出轨的消息之后。感情疏离等等，这种行为很可能是因为双方之间存在问题、比如沟通不畅。也有可能是因为另一半想要更多的刺激或者更多的爱。

不要轻易放弃

如果你们的感情依然存在，一定不要轻易放弃、不妨试着挽救一下，面对出轨的老公。好好谈一谈，看看还有没有挽回的余地、可以找一个安静的地方。如果真的已经到了不可挽回的地步，就不要勉强自己，但是也要考虑到自己的底线。

寻求帮助和支持

不要孤军奋战、面对出轨的痛苦。可以向身边的朋友或者家人寻求帮助和支持。可以去看心理医生寻求帮助，如果实在无法摆脱阴影。

不要把自己关起来

不要让自己陷入孤独的状态中，在这个痛苦的时候。让自己的生活变得丰富多彩、家人聊天，多和朋友、参加一些兴趣小组或者活动，适当出门散心。

保持自我价值

很容易陷入自卑和自我怀疑中，面对出轨的老公。不要让这个事件影响到自己的自信、但是一定要保持自己的自我价值。做一些自己认为有意义的事情来提升自己的自我价值，可以从事自己喜欢的事情。

合理表达情绪

很容易情绪失控，但是一定要合理表达自己的情绪、在这种情况下。或者写下自己的感受，可以找一个熟悉的朋友倾诉、不要把负面情绪压抑在心里。

谨防复仇心理

但是这种做法并不明智，出轨往往会引发复仇心理。还会加重你和对方之间的矛盾，除了让你变得更痛苦之外，让问题更加恶化。

接受事实，放下过去

最重要的是要接受现实，面对出轨的老公。不管多么痛苦都要放下过去，去面对现在和未来，这件事情已经发生了。

重新认识自己

也是一个重新认识自己的机会，面对出轨老公。了解自己真正想要的是什么、更好地规划自己的未来，可以重新审视自己的人生和人际关系。

积极寻找机会

不要失去前进的勇气、面对出轨的打击。让自己的生活变得更加充实和有意义、学习新技能等等、可以积极寻找机会，比如换一个工作。

重建信任

那么一定要重建信任，如果决定和老公继续在一起。双方可以通过沟通和相互支持来逐渐恢复感情。

重新定义关系

很可能需要重新定义你们之间的关系，面对出轨的老公。并且让自己更独立，保持一定的距离感，可以把对方当做朋友或者家人看待。

学会宽容和原谅

孰能无过，人非圣贤。那么学会宽容和原谅也是非常重要的，如果老公真的愿意反思和改变。也可以让关系更加稳固，这样不仅可以让自己心情舒畅。

坚强前行

一定要坚强地前行，在面对出轨的老公的时候。都要为自己打算好未来、无论结果如何。重新找到属于自己的幸福，相信自己能够走出阴影。

要保持冷静，面对出轨老公，也不要轻易放弃对方、不要放弃自己，寻求帮助和支持。学会宽容和原谅也是必不可少的、重建信任和重新定义关系是非常重要的。为自己打算好未来，最终，一定要坚强前行。