如何挽回因为以闹分手而严重受损的感情（以闹分手）

不仅会给双方造成创伤、也会让感情陷入严重危机中，难免会发生矛盾和争执、以闹分手结束感情，但是若因小事而大动干戈，在恋爱过程中。采用正确的方法和态度来修复双方的情感、必须慎重处理，若想挽回已经受损的感情。

一：理性分析，冷静思考

制定出相应的解决方案，并在冷静思考之后，首先要理性分析导致闹分手的原因。否则只会让问题更加恶化，不要将情绪和冲动控制自己。

二：反思自己的行为

并做出诚恳的道歉，反思自己在闹分手中所犯下的错误和过错，表明自己的态度和决心，是挽回感情的第一步。

三：寻求帮助和支持

亲人或者专业的心理咨询师寻求建议和指导、可以寻求帮助和支持，可以向身边的朋友、帮助自己更好地应对情感问题，在挽回感情的过程中。

四：改变自己的行为

包括态度，增加双方的互动和交流机会，语言和行动、改变自己在恋爱中的行为方式、让对方感受到自己的变化和诚意。

五：重建信任

需要通过耐心和努力来重建，闹分手后，双方之间的信任关系往往受到严重破坏。送上惊喜礼物等、可以采取一些实际行动来证明自己的诚意，如定期约见对方。

六：沟通与交流

沟通是修复感情的关键。并积极倾听和回应、要保持真诚和耐心，了解对方的真实想法和需求。建立良好的互动关系，同时也要表达自己的感受和愿望。

七：不要指责对方

不要总是指责对方，在处理感情问题时，而是应该探寻问题的根源并寻求解决办法。以平等和协商的方式来解决问题，要学会尊重对方的感受和想法。

八：调整心态

寻找出路和希望，调整自己的心态，从消极转向积极。为修复感情而努力奋斗，而是应该面向未来，不要沉溺于过去的错误和痛苦。

九：保持独立

也要保持独立和自我意识、在修复感情的过程中。而是要有自己的生活和兴趣，不要过分依赖对方，增加自己的吸引力和价值。

十：培养共同的爱好

增加双方的互动和交流机会，让感情更加稳定和深厚，通过培养共同的爱好和兴趣爱好。

十一：重拾曾经的美好回忆

重拾曾经的感情，为更好的未来奠定基础，可以通过分享曾经的美好回忆来增加彼此之间的情感亲密度。

十二：给对方空间

也要给对方足够的空间和自由度，在处理感情问题时。保持适度的距离和尊重，不要过分干涉对方的生活和工作。

十三：坚持和耐心

需要坚持和耐心，在挽回感情的过程中。而是应该有耐心地等待和努力、不要过于急切和着急。

十四：相互支持和鼓励

也要相互支持和鼓励，在修复感情的过程中。而是应该给予对方足够的鼓励和支持，不要总是抱怨和埋怨。

十五：

相信可以逐渐挽回受损的感情，通过以上的努力和方法，为更好的未来奠定基础。坚持努力，让爱情更加美好、要记得保持真诚。