当男人外遇（重塑自我）

爱情，从来都是人们追求的最高境界。但是，当男人出轨的时候，原本美好的爱情变得瞬间脆弱无比。而一旦分手，更是会让女性们感到无所适从，失去了方向。本文将提供针对分手后如何从外遇中恢复的15个建议。

认清分手的原因

当男人出轨，我们需要先认清这个分手的原因。是因为他背叛了你的信任？是因为他不再爱你了？还是因为你们两个之间出现了其他的矛盾？只有知道了分手的原因，我们才能更好地接受并且理解它。

保持冷静

当分手发生后，尤其是当男人出轨后我们往往会情绪失控、愤怒难平。这时我们需要冷静下来，保持理智，不要做出一些自己会后悔的决定。如果需要，可以找朋友或者家人倾诉一下，但不要发脾气。

不要把责任归咎于自己

很多女性们在分手后，往往会把所有的责任归咎于自己。其实，这是非常不必要的。我们应该明白，一个人出轨并不是我们的错，而是他自己的问题。不要因为男人出轨而放弃自己的尊严和自信。

放下过去，迎接未来

分手是一个结束，也是一个新的开始。当男人出轨后，我们需要学会放下过去，迎接未来。不要沉浸在悲伤中，而是积极面对新的生活，并且相信自己一定会有更好的未来。

反思自身问题

虽然男人出轨是他们的问题，但我们也不能完全不反思自身存在的问题。我们应该对自己进行反思，看看自己是否有什么需要改进的地方，以避免将来再次遭遇类似的情况。

寻找支持

当男人出轨后，我们需要寻找支持，这可以是朋友、家人或者是专业的咨询师。倾诉和获得支持会让我们更容易走出失落和悲伤的情绪。

保持健康的生活习惯

无论何时，保持健康的生活习惯都是非常重要的。这包括良好的饮食习惯、规律的作息时间以及适量的运动。这些习惯可以帮助我们更好地调节情绪，并且有助于身体健康。

学习新技能

当分手发生后，我们可以学习一些新技能来转移自己的注意力。这可以是学习一门新语言、参加一些兴趣小组或者是学习新的工作技能等等。这些都可以让我们更加充实和自信。

重拾爱好

分手后，我们可能会觉得自己失去了很多东西。但是，我们可以试着去重拾一些自己喜欢的爱好，例如画画、跳舞、唱歌等等。这些爱好可以带给我们乐趣和满足感。

改变自己的形象

当分手发生后，我们可以试着改变自己的形象。这可以是换一个新发型、购买新的衣服等等。改变自己的形象可以让我们更加自信和有魅力。

社交活动

社交活动可以让我们更加开朗和自信。我们可以参加一些聚会、朋友的聚会或者是参加一些旅游活动等等。这可以让我们更加积极地面对生活。

思考人生方向

当男人出轨后，我们需要思考自己的人生方向。我们可以考虑自己想要的事情以及想要成为的人。制定一些目标并且努力去实现这些目标，会让我们更加自信和有动力。

保持独立

在分手后，我们需要保持独立。不要因为男人出轨而失去自己的独立性和自信。我们应该保持自己的生活方式和自己的信仰，这样可以让我们更加坚强和自信。

释放自己

在分手后，我们需要释放自己。不要被过去所束缚，也不要因为过去而影响未来。我们需要放下一切，勇敢地向前走。

接受自己的情绪

当男人出轨后，我们需要接受自己的情绪。分手是一件非常痛苦的事情，我们需要给自己足够的时间来接受这个事实，不要忽略自己的情感，让自己慢慢走出来。

当男人出轨后，分手是必然的结果。但是，我们可以通过以上的建议来帮助自己更好地从分手中恢复，并且找到属于自己的幸福。让我们放下过去，展望未来，迎接更加美好的生活！